PRVNÍ ČTVRTKY V MĚSÍCI 16:45–17:45

Hlubinná relaxace za zvuku léčivých nástrojů. Koshi zvonkohry, oceans drum, křišťálové mísy.. Čas ponoření se do sebe, převibrování, poladění těla i ducha skrze zvuk. V první části praxe přivedeme pozornost k vlastnímu tělu jemných protažením (většinou v sedě nebo v leže, žádné asány ani náročné cviky), využijeme dechových technik pro harmonizaci energetického proudění těla i mysli. Poté ulehneme a oddáme se zvuku léčivých nástrojů. 60 minut společného času. Vždy poslední čtvrtek v měsíci. Vede Leni

PONDĚLÍ 19:30–20:30 AŠTANGA JÓGA, ČTVRTEK 19:00–20:00 HOT JÓGA

Pondělní ashtanga jóga má pevně stanovené pořadí ásan, kdy jedna pozice vždy předchází další a tělo na ni postupně připravuje. Pohyb je spojen s dechem, takže se postupem času fyzické cvičení stává tzv. meditací v pohybu. Tato praxe je vhodná pro začátečníky i pokročilé, neboť daná asánová praxe se přizpůsobuje danému jednotlivci a jeho momentálním schopnostem. Čtvrteční jóga vyniasové charakteru je cvičená ve vyhřátém sále na 35 stupňů Celsia. Vhodná je pro začátečníky i pokročilé. Lekce prohřeje tělo, posílí, protáhne svaly i odplaví toxiny a špatnou náladu.

PONDĚLÍ 18:00–19:00 JEMNÁ JÓGA, STŘEDA 18:30–20:00 HATHA FLOW, ČTVRTEK 7:30–8:30 JÓGA FLOW

Praxe s „Leni“ kombinuje více jógových přístupů (např. jako hatha jóga, vyniasa, jin jóga, techniky kundalini, krije,..) také ale využívá pilates, dechových a meditačních technik. Vše propojuje v jeden funkční celek tak, aby praxe byla prospěšná nejen pro tělo, ale i ducha. Její praxe jsou vhodné jak pro úplné začátečníky, tak i adepty pokročilejší. V praxi se využívá co nejvíce „jednoduchých“ jógových pozic, aby se dařilo funkčně zapojit dech, plynulost pohybu a praxe byla vědomá a komplexní. Při relaxacích pracuje se zvukovými harmonizačními, meditačními nástroji a snaží se předat cvičencům nejen informace „jak cvičit“, ale taky poskytnout inspiraci k žití ve větší autenticitě či lehkosti bytí.

NEDĚLE 18:30–19:30 POWER JÓGA

Lektorka „Léňa“ vede hodiny Power jógy a co Vás na nich čeká? Kromě zkušené lektorky a jejího příjemného hlasu, také prověření vlastních schopností, síly, odhodlání, jemné vyladění dechu a emocí. Jóga pod taktovkou Léni kombinuje power jógu, vinyasu, pilates a přináší inspiraci k sebe rozvoji, co se tělesných dovedností týče. Je posilující, zároveň protahující.

Je možnost si u nás objednat také individuální či firemní lekce.

V případě zájmu, mne prosím kontaktujte, např. přes kontaktní formulář, v záložce kontakt či telefonicky.

Pro možnost velké variability těchto lekcí, je potřeba vaše požadavky a mé možnosti individuálně prodebatovat.