.

Jógové cvičení s Lenkou Hířovou

PONDĚLÍ 18:00–19:00 JÓGA, STŘEDA 18:30–20:00 JÓGA 90 MIN, ČTVRTEK 7:30–8:30 JÓGA FLOW

Praxe kombinuje více jógových přístupů (např. jako hatha jóga, vyniasa, jin jóga, techniky kundalini, krije,..) také ale využívá pilates, dechových a meditačních technik. Vše propojuje v jeden funkční celek tak, aby praxe byla prospěšná nejen pro tělo, ale i ducha. Její praxe jsou vhodné jak pro úplné začátečníky, tak i adepty pokročilejší. V praxi se využívá co nejvíce „jednoduchých“ jógových pozic, aby se dařilo funkčně zapojit dech, plynulost pohybu, praxe byla vědomá a komplexní. Při relaxacích pracuje se zvukovými harmonizačními, meditačními nástroji a snaží se předat cvičencům nejen informace „jak cvičit“, ale taky poskytnout inspiraci k žití ve větší autenticitě či lehkosti bytí.

Jóga s Broňou Hostičkovou

PONDĚLÍ 19:30–20:30 AŠTANGA, ÚTERÝ 17:00–18:00 JÓGA, ČTVRTEK 19:00–20:00 HOT JÓGA

Pondělní ashtanga jóga má pevně stanovené pořadí ásan, kdy jedna pozice vždy předchází další a tělo na ni postupně připravuje. Pohyb je spojen s dechem, takže se postupem času fyzické cvičení stává tzv. meditací v pohybu. Tato praxe je vhodná pro začátečníky i pokročilé, neboť daná asánová praxe se přizpůsobuje danému jednotlivci a jeho momentálním schopnostem. Úterní hodina je plynulé flow s fúzí ashtangy či vyniása jógy. Čtvrteční jóga je cvičená ve vyhřátém sále na 35 stupňů Celsia. Všechny hodiny jsou pro začátečníky i pokročilé. Tělo se posílí, protáhne, zregeneruje, odplaví se špatná nálada i stres běžných dní.

Jóga s Lenkou

NEDĚLE 18:30–19:30 POWER JÓGA

Lektorka vede hodiny Power jógy a co Vás na nich čeká? Kromě zkušené lektorky a jejího příjemného hlasu, také prověření vlastních schopností, síly, odhodlání, jemné vyladění dechu a emocí. Jóga pod taktovkou Léni kombinuje power jógu, vinyasu, pilates a přináší inspiraci k sebe rozvoji, co se tělesných dovedností týče. Je posilující, zároveň protahující.

.

Skupinové harmonizace zvukovou vibrací

Pravidelně, cca 1 v měsíci, se u nás ve studiu můžeme potkávat u relaxací/har­monizací s léčivými hudebními nástroji. Z pravidla je takto akce plánovaná na poslední čt v měsíci. Ovšem jsou zde možné různé časové odchylky. (Doporučujeme sledovat rezervační systém studia).

Harmonizace u léčivých nástrojů je relaxační (částečně i terapeutická) praxe, kdy lektorka využívá léčivých hudebních nástrojů k harmonizaci těla i ducha. Nejvíce si užijete zvuku křišťálových mís, také ale koshi zvonkohry, oceans druh, zvukové vlny a jiné.

Při této hodině se necvičí. Praktikující leží v pohodlné pozici a odpočívá.

Zvukové vibrace rozvibrují každou Vaši buňku a možná i mysl. Práce se zvukem je velmi stará a přirozená technika, jak vibrací a frekvenčními jevy vyladit každý kousek sebe.

Taneční jóga

Praxe taneční jógy je hravá a příjemná technika, jak spojit plynulý pohyb, hudbu, jógové cvičení i radost z pohybu. K její praxi nemusíte umět tančit. Stačí nechat se vést lektorkou, hudbou a svým srdcem. Taneční jóga rozhýbe tělo, přinese radost do duše. Moudrost a spiritualitu zde nehledejte. Taneční jóga je prioritně aktivitou pro radost. Z pohybu a přítomného okamžiku. Tuto lekci vypisujeme nahodile.

Jin jóga

Praxi jin jógy nejčastěji zařazujeme v propojení s křišťálovými mísami. Jin jóga je vědomé protahování. Při této hodině setrváváte v dané pozici delší čas a věnujete svoji pozornost dechu a svému tělu. Je skvělým doplňkem k běžné praxi. Proto ji zařazujeme nahodile a doplňujeme o zvuk křišťálových mís. Aby usebrání se bylo ještě o kousek příjemnější.

Další akce

K běžné praxi se pro Vás snažíme stále pořádat různé další akce, jako například setkání u kakaa, speciální hodiny, mimořádné lekce a protože tady na webu se tyto „rychlé akce“ sdílí obtížně, doporučujeme sledovat naše studio na sociálních sítích (@jogaza.studio) a také rezervační systém studia. Na tyto kanály sdílíme všechny aktuality, mimořádné akce i lekce.

práci se zvukem, taneční jógu, jin jógu a podobné hodiny vede lektorka Lenka Hířová.

V našem studiu si můžete objednat také individuální či firemní lekce.

Soukromé hodiny jógy z pravidla poskytujeme přímo u nás ve studiu. Firemní lekce je možné uskutečňovat i ve Vaši ve firmě. (V případě zájmu/potřeb je k dispozici však i naše studio.) Dále poskytujeme jednotlivé/nárazové akce jako jsou firemní jóga workshopy, zvukové relaxace u křišťálových mís či různě speciálně zaměřené hodiny ušité přímo na míru dle přání klienta.

Pro možnost velké variability těchto lekcí, je potřeba Vaše požadavky konzultovat individuálně. Proto prosíme, v případě zájmu vypište kontaktní formulář, v záložce kontakt a uveďte své záměry i požadavky. Nebo kontaktujte lektorku přímo, na uvedeném telefonním čísle tohoto webu.

Firemní i soukromé lekce vede lektorka Lenka Hířová.

Soukromé/indi­viduální lekce se mohou účastnit až 3 cvičenci. Firemní hodiny ušijeme na míru Vašim požadavkům.

.